Knochengesund durch die Corona-Zeit

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Es ist wichtig, den persönlichen sozialen Kontakt zu meiden und wenn möglich zuhause zu bleiben. Da ist es oft schwierig, genügend Bewegung zu machen, um den Körper und die Knochen aktiv und gesund zu halten. Auch die Vitamin-D-Aufnahme leidet unter diesen Einschränkungen, denn wir bekommen den Großteil davon aus dem Sonnenlicht. Ein Knochenbruch kann in dieser Zeit fatale Folgen haben. Deshalb müssen wir alle tun, um Frakturen zu vermeiden!

Unsere Tipps werden Ihnen dabei helfen, knochengesund durch diese schwierige Zeit zu kommen:

  • Ausreichende Kalzium-Aufnahme ist für alle Menschen wichtig, aber vor allem für jene mit verminderter Knochendichte.
  • Achten Sie unbedingt auf die regelmäßige Vitamin-D-Aufnahme: Nicht nur Ihre Knochen, sondern auch Ihr Immunsystem werden es Ihnen danken.
  • Entfernen Sie Stolperfallen in Ihrem Zuhause um unnötige Risiken zu vermeiden.
  • Bewegung ist wichtig! Unser Bewegungsplakat für Kräftigung, Dehnung und Gleichgewicht soll sie dabei unterstützen, vital und beweglich zu bleiben

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Generell ist es natürlich wichtig, sich an das Maßnahmen-Paket des Landes zu halten! Wir müssen alle an einem Strang ziehen und uns gegenseitig schützen und unterstützen. Gemeinsam schaffen wir das!

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