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15.11.18 13:16

Milchprodukte: Mythen und Fakten

Es ist unbestritten, dass Milchprodukte unserem Körper Kalzium, Phosphor, Proteine und andere wichtige Nährstoffe für unsere (Knochen-)Gesundheit liefern.


19.10.18 14:14

Am 20. Oktober ist Welt-Osteoporose Tag!

Im internationalen Fokus stehen dieses Jahr Wirbelkörperbrüche und ihre Folgen.


07.05.18 12:06

BEWEGUNG STÄRKT DEN KNOCHEN

Körperliche Aktivität nach Knochenbrüchen erhöht die Knochendichte...


30.03.18 10:34

WIE VIEL SCHLAF IST GUT FÜR DIE KNOCHEN?

und kann es sein, dass unsere Schlafdauer Einfluss auf unser Osteoporoserisiko hat?


01.03.18 14:55

OSTEOPOROSE PATIENTENLEITLINIE 2018

Neu überarbeitete aktuelle Version ab sofort bei der AKTION GESUNDE KNOCHEN erhältlich


22.02.17 09:41

STUDIE ZU MUSKELGESUNDHEIT

Höhere Proteinaufnahme wirkt sich, unabhängig von der Proteinquelle, positiv auf die Muskelmasse und -stärke bei Erwachsenen aus.



STURZPRÄVENTION BEI OSTEOPOROSE

Die meisten Stürze passieren bei der Hausarbeit

Stürze sind bei älteren Menschen häufig:
Ungefähr 30% der über 65-Jährigen stürzen jährlich (17 Millionen Sturzopfer in Europa). Die Zahl der Stürze nimmt mit dem Alter der Menschen überdurchschnittlich zu und ist bei Frauen um bis zu 50% höher als bei Männern.

Ein harmloser Sturz über eine Teppichkante oder Stufe kann fatale Folgen haben. 16.000 ÖsterreicherInnen erleiden jedes Jahr einen Schenkelhalsbruch infolge eines harmlosen Ausrutschers. 

Sie können dazu beitragen, bis ins hohe Alter mobil und eigenständig zu bleiben.

Achten Sie auf folgende Risikofaktoren, um Stürze bestmöglich zu verhindern:

  • Stürze in der Vergangenheit
  • Übergewicht
  • beeinträchtigtes Sehen
  • nicht optimal angepasste Brillen
  • verminderte körperliche Aktivität und Fitness
  • verminderte Gehgeschwindigkeit
  • Gangstörungen
  • Fußfehlbildungen
  • ungeeignetes Schuhwerk
  • chronische Krankheiten
  • Herzrhythmusstörungen
  • Morbus Parkinson
  • Durchblutungsstörungen
  • niedriger Blutdruck
  • Alkoholkonsum
  • Einnahme von bestimmten, die Aufmerksamkeit beeinträchtigenden Medikamenten
  • Stolperfallen im Haushalt

 

Weitere Informationen und kostenlose Broschüren zum Thema Osteoporose und Sturzprävention erhalten Sie bei der

AKTION GESUNDE KNOCHEN, Herrengasse 3/3/517, A-8010 Graz

T +43 (316) 48 32 58 60, F +43 (316) 48 32 58 12

email: info@aktiongsundeknochen.at