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30.03.18 10:34

Wieviel Schlaf ist gut für die Knochen?

und kann es sein, dass unsere Schlafdauer Einfluss auf unser Osteoporoserisiko hat?


01.03.18 14:55

OSTEOPOROSE PATIENTENLEITLINIE 2018

Neu überarbeitete aktuelle Version ab sofort bei der AKTION GESUNDE KNOCHEN erhältlich


22.02.17 09:41

STUDIE ZU MUSKELGESUNDHEIT

Höhere Proteinaufnahme wirkt sich, unabhängig von der Proteinquelle, positiv auf die Muskelmasse und -stärke bei Erwachsenen aus.


10.05.16 14:02

RUFNUMMERN FÜR DIE PATIENTENHOTLINE!

Ab sofort sind wir unter +43 316 48 32 58 60 für Sie erreichbar!



Vitamine und Spurenelemente

Unser Körper benötigt um gesund zu bleiben auch Mineralstoffe und Spurenelemente:

Vitamin K:

ist für die Produktion und das Funktionieren einer Substanz notwendig, die Osteocalcin genannt wird. Diese ist das am zweithäufigste vorhandene Eiweiß im Knochen. Es kommt in grünem Blattgemüse, Spinat, Kraut und Grünkohl, Leber, einigen fermentierten Käsesorten und getrockneten Früchten vor.

Magnesium:

ist für viele Körperfunktionen absolut unverzichtbar. Einer seiner wichtigsten Aufgabe ist es, damit Calcium richtig aufgenommen und genutzt werden kann. Nahrungsmittelquellen: grünes Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, unverarbeitetes Getreide, Fisch, getrocknete Früchte,....

Zink:

spielt unter Anderem eine Rolle bei der Regulierung des Knochenumbaus. Kommt unter Anderem vor in: magerem roten Fleisch, Geflügel, Vollkornmüsli, Hülsenfrüchten, getrockneten Früchten,....

Carotinoide: 

senken laut Studien das Frakturrisäiko. Nahrungsmittel welche Carotinoide enthalten: grünes Blattgemüse, Karotten, rote Paprikaschoten,....

ACHTEN SIE AUF VIELFALT!