zur AGK Startseite

22.02.17 09:41

NEUE STUDIE ZU MUSKELGESUNDHEIT

Höhere Proteinaufnahme wirkt sich, unabhängig von der Proteinquelle, positiv auf die Muskelmasse und -stärke bei Erwachsenen aus.


03.11.16 12:07

GLUCOCORTICOIDE UND IHRE KNOCHENGESUNDHEIT

Glucocorticoide können einen Verlust an Knochenmasse beschleunigen.


10.10.16 10:14

WELTOSTEOPOROSETAG 20.10.2016

GESUNDE KNOCHEN - GESUNDE ZUKUNFT


19.07.16 12:19

NEUE TERMINE - FÜR WEITERBILDUNG ZUR OSTEOPOROSE-PRÄVENTIONS-TRAINERIN IN GRAZ

Sichern Sie sich so rasch als möglich Ihren Platz! BALD GEHT ES WIEDER LOS!!!!


10.05.16 14:02

NEUE RUFNUMMERN FÜR DIE PATIENTENHOTLINE!

Ab sofort sind wir unter +43 316 48 32 58 60 für Sie erreichbar!



Vitamine und Spurenelemente

Unser Körper benötigt um gesund zu bleiben auch Mineralstoffe und Spurenelemente:

Vitamin K:

ist für die Produktion und das Funktionieren einer Substanz notwendig, die Osteocalcin genannt wird. Diese ist das am zweithäufigste vorhandene Eiweiß im Knochen. Es kommt in grünem Blattgemüse, Spinat, Kraut und Grünkohl, Leber, einigen fermentierten Käsesorten und getrockneten Früchten vor.

Magnesium:

ist für viele Körperfunktionen absolut unverzichtbar. Einer seiner wichtigsten Aufgabe ist es, damit Calcium richtig aufgenommen und genutzt werden kann. Nahrungsmittelquellen: grünes Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, unverarbeitetes Getreide, Fisch, getrocknete Früchte,....

Zink:

spielt unter Anderem eine Rolle bei der Regulierung des Knochenumbaus. Kommt unter Anderem vor in: magerem roten Fleisch, Geflügel, Vollkornmüsli, Hülsenfrüchten, getrockneten Früchten,....

Carotinoide: 

senken laut Studien das Frakturrisäiko. Nahrungsmittel welche Carotinoide enthalten: grünes Blattgemüse, Karotten, rote Paprikaschoten,....

ACHTEN SIE AUF VIELFALT!