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22.05.19 12:45

Osteoporose und Zöliakie

Von Zöliakie spricht man bei einer Gluten-Unverträglichkeit. Dabei wird der Darm geschädigt und wichtige Stoffe wie Kalzium und Vitamin D können schlechter aufgenommen werden.


09.04.19 10:30

Auch Männer sind betroffen!

Osteoporose ist keine „Frauenkrankheit“! Auch wenn tatsächlich mehr Frauen als Männer von Osteoporose betroffen sind, steigt die Zahl der männlichen Osteoporose Patienten Jahr für Jahr weiter an.


12.03.19 14:12

Diabetes und Osteoporose

Warum haben Diabetiker ein erhöhtes Osteoporose- und Frakturrisiko?


25.02.19 11:58

Knochenstarker Nachwuchs

Da Osteoporose eine Erkrankung ist, die normalerweise ältere Erwachsene betrifft, denken viele Eltern nicht daran, wie wichtig es ist, eine gute Basis für starke Knochen in der Kinder- und Jugendzeit zu schaffen.


12.02.19 12:10

Osteoporose-Typen

Es gibt viele verschiedene Ursachen, die zu Osteoporose führen können. Hier finden Sie die wichtigsten Osteoporose-Typen!



Vitamine und Spurenelemente

Unser Körper benötigt um gesund zu bleiben auch Mineralstoffe und Spurenelemente:

Vitamin K:

ist für die Produktion und das Funktionieren einer Substanz notwendig, die Osteocalcin genannt wird. Diese ist das am zweithäufigste vorhandene Eiweiß im Knochen. Es kommt in grünem Blattgemüse, Spinat, Kraut und Grünkohl, Leber, einigen fermentierten Käsesorten und getrockneten Früchten vor.

Magnesium:

ist für viele Körperfunktionen absolut unverzichtbar. Einer seiner wichtigsten Aufgabe ist es, damit Calcium richtig aufgenommen und genutzt werden kann. Nahrungsmittelquellen: grünes Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, unverarbeitetes Getreide, Fisch, getrocknete Früchte,....

Zink:

spielt unter Anderem eine Rolle bei der Regulierung des Knochenumbaus. Kommt unter Anderem vor in: magerem roten Fleisch, Geflügel, Vollkornmüsli, Hülsenfrüchten, getrockneten Früchten,....

Carotinoide: 

senken laut Studien das Frakturrisäiko. Nahrungsmittel welche Carotinoide enthalten: grünes Blattgemüse, Karotten, rote Paprikaschoten,....

ACHTEN SIE AUF VIELFALT!