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FRÜHE WECHSELJAHRE SCHWÄCHEN DIE KNOCHEN
Frauen, die relativ früh in die Wechseljahre kommen, leiden später womöglich eher an Osteoporose und Knochenbrüchen. Auch ihre Wahrscheinlichkeit früher zu sterben, ist erhöht.
STRATEGIESITZUNG DES DOP
Am 27. und 28. April 2012 trafen sich VertreterInnen des Dachverband Deutschsprachiger Osteoporose Selbsthilfeverbände und patientenorientierter Osteoporose Organisationen e.V. in Frankfurt.
MANGELERNÄHRUNG UND GEBRECHLICHKEIT IM ALTER HABEN EINEN ZUSAMMENHANG
20 bis 80 % der alten Menschen sind von Mangelernährung betroffen, bis zu 14 % der Über-65-Jährigen leiden unter Gebrechlichkeit, etwa 50 % an einer Vorstufe.
WARTEZIMMER-POSTER
Sie sind über 50? Sie sind aus Körperhöhe gestürzt? Sie haben sich dabei einen Knochen gebrochen? Möglicherweise leiden Sie an Osteoporose.
LEBEN MIT OSTEOPOROSE
Ein Fotoreport der IOF begleitet Osteoporosepatienten im Alltag
- Vitamin D wird unter Sonnenein-strahlung in unserer Haut gebildet
Wozu Vitamin D
Um Kalzium aus dem Darm aufnehmen zu können, braucht unser Körper Vitamin D ebenso wie zum Einbau des Kalziums in den Knochen.
Vitamin D ist deshalb von zentraler Bedeutung für gesunde Knochen und ein unverzichtbarer Bestandteil jeder Osteoporosebehandlung.
Vitamin D aus der Nahrung:
Einen Teil des Vitamin D Bedarfs können wir auch über die Nahrung decken.
Nahrungsmittel, die Vitamin D enthalten
Vitamin D aus der Sonne:
Der Körper kann Vitamin D unter dem Einfluss von Sonnenlicht selbst bilden.
In der Haut entstehen unter dem Einfluss des Sonnenlichtes (UVB-Strahlen. Vorstufen von Vitamin D, welche in der Leber und danach in der Niere zum aktiven Vitamin D umgewandelt werden. Das wiederum unterstützt die Kalziumaufnahme aus dem Darm.
Im Winter ist dies in den nördlichen Breitengraden wegen der flachen Sonneneinstrahlung aber nicht ausreichend. Daher kann es im Winter in unserem Organismus zu einem Absinken des Vitamin-D-Spiegels kommen.
Außerdem verbringen wir im Winter weniger Zeit unter freiem Himmel und wenn wir das tun, sind wir dick vermummelt. So hat die Sonne wenig Angriffsfläche auf unsere Haut.
Auch ältere Menschen weisen häufig einen Vitamin-D-Mangel auf, da im Alter die Fähigkeit der Haut abnimmt, körpereigenes Vitamin D zu produzieren. Bei Seniorinnen und Senioren wird daher für den Erhalt der Knochenmasse die zusätzliche Einnahme von Calcium- und Vitamin-D-Präparaten empfohlen.
Vitamin D - Mangel
Wird bei einem Menschen ein Vitamin-D-Mangel festgestellt, kann Vitamin D in Tropfenform oder als Kombinationspräparat mit Kalzium (Kau- oder Brausetabletten) eingenommen werden.
Für Osteoporosepatienten ist in jedem Fall die Einnahme der empfohlenen Dosis von Vitamin D angezeigt. Empfohlen werden heute 800 bis 1000 Internationale Einheiten täglich.