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22.02.17 09:41

NEUE STUDIE ZU MUSKELGESUNDHEIT

Höhere Proteinaufnahme wirkt sich, unabhängig von der Proteinquelle, positiv auf die Muskelmasse und -stärke bei Erwachsenen aus.


03.11.16 12:07

GLUCOCORTICOIDE UND IHRE KNOCHENGESUNDHEIT

Glucocorticoide können einen Verlust an Knochenmasse beschleunigen.


10.10.16 10:14

WELTOSTEOPOROSETAG 20.10.2016

GESUNDE KNOCHEN - GESUNDE ZUKUNFT


19.07.16 12:19

NEUE TERMINE - FÜR WEITERBILDUNG ZUR OSTEOPOROSE-PRÄVENTIONS-TRAINERIN IN GRAZ

Sichern Sie sich so rasch als möglich Ihren Platz! BALD GEHT ES WIEDER LOS!!!!


10.05.16 14:02

NEUE RUFNUMMERN FÜR DIE PATIENTENHOTLINE!

Ab sofort sind wir unter +43 316 48 32 58 60 für Sie erreichbar!



Vitamin D wird unter Sonnenein-strahlung in unserer Haut gebildet

Wozu Vitamin D

Um Kalzium aus dem Darm aufnehmen zu können, braucht unser Körper Vitamin D ebenso wie zum Einbau des Kalziums in den Knochen.

Vitamin D ist deshalb von zentraler Bedeutung für gesunde Knochen und ein unverzichtbarer Bestandteil jeder Osteoporosebehandlung.

Vitamin D aus der Nahrung:

Einen Teil des Vitamin D Bedarfs können wir auch über die Nahrung decken.

Nahrungsmittel, die Vitamin D enthalten

Vitamin D aus der Sonne:

Der Körper kann Vitamin D unter dem Einfluss von Sonnenlicht selbst bilden.

In der Haut entstehen unter dem Einfluss des Sonnenlichtes (UVB-Strahlen. Vorstufen von Vitamin D, welche in der Leber und danach in der Niere zum aktiven Vitamin D umgewandelt werden.  Das wiederum unterstützt die Kalziumaufnahme aus dem Darm.

Wieviel Sonne brauchen wir?

Im Winter ist dies in den nördlichen Breitengraden wegen der flachen Sonneneinstrahlung aber nicht ausreichend. Daher kann es im Winter  in unserem Organismus zu einem Absinken des Vitamin-D-Spiegels kommen.

Außerdem verbringen wir im Winter weniger Zeit unter freiem Himmel und wenn wir das tun, sind wir dick vermummelt. So hat die Sonne wenig Angriffsfläche auf unsere Haut.

Auch ältere Menschen weisen häufig einen Vitamin-D-Mangel auf, da im Alter die Fähigkeit der Haut abnimmt, körpereigenes Vitamin D zu produzieren. Bei Seniorinnen und Senioren wird daher für den Erhalt der Knochenmasse die zusätzliche Einnahme von Calcium- und Vitamin-D-Präparaten empfohlen.

Vitamin D - Mangel

Wird bei einem Menschen ein Vitamin-D-Mangel festgestellt, kann Vitamin D in Tropfenform oder als Kombinationspräparat mit Kalzium (Kau- oder Brausetabletten) eingenommen werden.

Für Osteoporosepatienten ist in jedem Fall die Einnahme der empfohlenen Dosis von Vitamin D angezeigt. Empfohlen werden heute 800 bis 1000 Internationale Einheiten täglich.