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15.11.18 13:16

Milchprodukte: Mythen und Fakten

Es ist unbestritten, dass Milchprodukte unserem Körper Kalzium, Phosphor, Proteine und andere wichtige Nährstoffe für unsere (Knochen-)Gesundheit liefern.


19.10.18 14:14

Am 20. Oktober ist Welt-Osteoporose Tag!

Im internationalen Fokus stehen dieses Jahr Wirbelkörperbrüche und ihre Folgen.


07.05.18 12:06

BEWEGUNG STÄRKT DEN KNOCHEN

Körperliche Aktivität nach Knochenbrüchen erhöht die Knochendichte...


30.03.18 10:34

WIE VIEL SCHLAF IST GUT FÜR DIE KNOCHEN?

und kann es sein, dass unsere Schlafdauer Einfluss auf unser Osteoporoserisiko hat?


01.03.18 14:55

OSTEOPOROSE PATIENTENLEITLINIE 2018

Neu überarbeitete aktuelle Version ab sofort bei der AKTION GESUNDE KNOCHEN erhältlich


22.02.17 09:41

STUDIE ZU MUSKELGESUNDHEIT

Höhere Proteinaufnahme wirkt sich, unabhängig von der Proteinquelle, positiv auf die Muskelmasse und -stärke bei Erwachsenen aus.



 

Wozu sollen wir regelmäßig Bewegung machen?

 

  • Stärkt Herz- und Kreislaufsystem
  • Kräftigt Muskulatur
  • Gesteigerte Ausdauer
  • Größere Beweglichkeit
  • Besseres Gleichgewichtsgefühl (Sturzprävention)
  • Bessere Koordination (Sturzprävention)
  • Mehr Energie
  • Gesundes Körpergewicht
  • Weniger Schmerzen
  • Guter Schlaf
  • Hilft gegen Stress und Angst
  • Verbesserte Körperfunktionen